9 การนอนที่ไม่ได้คุณภาพสามารถทำลายสุขภาพของคุณ

เมื่อคุณเริ่มนอนบนที่นอนที่ไม่ดีและนั่นหมายความว่าถึงเวลาที่จะหาใหม่ หากคุณเห็นปัญหาเหล่านี้ในชีวิตของคุณคุณควรหยุดพยายามแก้ไขปัญหาเหล่านั้นจากภายนอก คุณต้องนอนหลับให้สนิท ไม่เช่นนั้นจะ ส่งผลให้สุขภาพ และคุณภาพชีวิต ที่ทำให้ระบบร่างกายรวน ก่อให้เกิดความเครียด น้ำหนักตัวขึ้น ผิวพรรณเสีย

1. ความเครียด

คุณจะเริ่มรู้สึกเครียดมากขึ้นเพราะคุณนอนไม่ค่อยหลับบนที่นอนปัจจุบันของคุณ ระดับความเครียดของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่ฟื้นตัวในตอนท้ายของวันและคุณจะเริ่มนอนน้อยลงเพราะคุณเครียดตลอดเวลา นี่คือวงจรอุบาทว์ที่ต้องถูกทำลาย

2. แพ้

อาการแพ้ที่คุณมีอาจแย่ลงเรื่อย ๆ ถ้าคุณนอนบนหมอนที่เก่า คุณอาจมีฝุ่นและสิ่งสกปรกจำนวนมากในที่นอนที่ออกมาในเวลากลางคืนและคุณหายใจเอาฝุ่นและเศษเล็กเศษน้อยเหล่านี้ในตอนกลางคืน อาการแพ้ของคุณแย่ลงและคุณนอนหลับยิ่งแย่ลง

3. อาการปวดหลัง

อาการปวดหลังที่คุณรู้สึกมักเกิดจากส่วนบนของที่นอนที่หย่อนคล้อยซึ่งไม่สนับสนุนร่างกายของคุณ คุณจะพบว่าคุณสามารถกำจัดอาการปวดหลังของคุณหากคุณได้รับท็อปฟูกใหม่ที่คุณรู้ว่าจะช่วยกำจัดอาการปวดหลังของคุณ คุณสามารถใช้เบาะเป็นวิธีนอนหลับได้ตามปกติ แต่คุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดในตอนเช้าเพราะคุณอยู่บนหมอนแบบใหม่ ที่นอนเก่าแข็งหรืออ่อนเกินไปและทำให้กระดูกสันหลังของคุณทรมานตลอดทั้งคืน

 

 

4. นอนกรน

การกรนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีอาการบิดเบี้ยวบนเตียง คุณจะกรนมากขึ้นเพราะคุณไม่มีเส้นทางที่ชัดเจนสำหรับอากาศผ่านเข้าไปในปอดของคุณและมันจะทำให้คุณนอนหลับแย่ลง คู่ของคุณจะเกลียดวิธีที่ฟังในห้องของคุณเพราะพวกเขาต้องฟังเสียงกรนตลอดเวลา คุณต้องมีการออกแบบที่จะรองรับร่างกายของคุณ

5. การเพิ่มน้ำหนัก

คุณจะได้รับน้ำหนักเพราะคุณนอนหลับไม่ดี คุณจะไม่มีพลังงานในการทำทุกสิ่งที่คุณต้องการในระหว่างวันและคุณจะพบว่าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้เพราะร่างกายของคุณไม่สามารถฟื้นตัวได้ในเวลากลางคืน คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของพวกเขาจะไม่ลดน้ำหนักเนื่องจากการเผาผลาญของพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง คุณไม่สามารถมีร่างกายที่ดีขึ้นได้หากคุณไม่ได้นอนในเวลากลางคืน

6. ระบบภูมิคุ้มกัน

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควรเพราะคุณนอนหลับไม่สนิทในเวลากลางคืน ร่างกายของคุณไม่สามารถฟื้นตัวได้ในตอนท้ายของวันและคุณอาจหายใจในสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองที่อยู่ในเตียงมากขึ้น คุณจะป่วยเพราะคุณนอนไม่หลับและร่างกายของคุณจะได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอในตอนกลางคืน การจมหรือหย่อนคล้อยบนที่นอนช่วยลดความเจ็บป่วยของคุณในกรณีส่วนใหญ่

7. สุขภาพของหัวใจ

ผู้คนมีสุขภาพหัวใจที่ไม่ดีหากพวกเขานอนบนที่นอนที่ไม่ดี คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดีน้อยลงเพราะพวกเขาไม่มีพลังงานในการออกกำลังกายและระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาถูกบุกรุก นี่เป็นสิ่งที่ยากมากสำหรับบางคนที่จะกระทบยอดเพราะพวกเขาไม่แน่ใจว่าทำไมพวกเขาถึงไม่แข็งแรง ปลอกหุ้มหมอนของพวกเขาอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย

8. ปัญหาหน่วยความจำ

ปัญหาหน่วยความจำเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้นอนเพราะคุณยังไม่ได้รับวงจร REM เต็มรูปแบบในเวลากลางคืน คุณเหนื่อยเกินกว่าที่จะทำงานในระหว่างวันและคุณจำอะไรไม่ได้เพราะสมองของคุณไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ สิ่งนี้อาจเชื่อมโยงกับความเจ็บป่วยใด ๆ ที่ยืดเยื้อเพราะคุณนอนไม่หลับ คุณต้องทนทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่องเมื่อคุณนอนไม่หลับและคุณต้องระวังให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้บนที่นอนที่ใหม่และนุ่มกว่า

 

 

9. ปัญหาผิว

ความงามของการนอนหลับดูเหมือนจะเป็นจริงเพราะ บริษัท ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้กล่าวว่าเป็นเวลานานมากที่ผิวของคุณจะประสบถ้าคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอ คุณจะพบว่าพื้นผิวการนอนหลับใหม่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดายในตอนเช้า คนที่หลับไม่ดีมักจะมีคราบน้ำมันสะสมอยู่บนผิวและทำให้ยากสำหรับรูขุมขนที่เปิดกว้างและผิวเรียบเนียนที่พวกเขาต้องการ

อีกอย่างคู่การซื้อที่นอนเพื่อให้คุณเลือกที่นอนที่เหมาะสมที่แท้จริงสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ คุณจะเริ่มเห็นอาการปวดหลังกรนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หายไป นอกจากนี้คุณเริ่มที่จะดูดีที่สุดอีกครั้งเมื่อคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ ทุกอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณใช้ที่นอนที่เหมาะสมเพื่อนอนหลับ

 

Credit by : www.womendailymagazine.com

บทความอื่นๆ เทรนด์ฮิตช่วยกระตุ้นสมอง ป้องกัน โรคอัลไซเมอร์

คอมเม้นท์มาสิ อย่ารอช้า...

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.