มนุษย์ออฟฟิศไทยเครียด!

มนุษย์ออฟฟิศไทยเครียด! ทำงานแทบตายไม่มีเงินเก็บหลังเกษียณ

มนุษย์เงินเดือนหลายคนเคลียด และต้องเผชิญกับภาระการงานและเศรษฐกิจที่ถาโถมเข้ามาทุกวันจนตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ ไม่ว่าทำงานไม่ทัน ทะเลาะกับแฟน แม่น้อยใจ เจ้านายบ่น เพื่อนนินทา หนี้บัตรเครดิตถามหา เงินเดือนไม่มา โบนัสไม่มี ฯลฯ ซึ่งทำให้เสียทั้งสุขภาพกายสุขภาพใจ จนอาจถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้า!

อย่าเพิ่งคิดมาก เพราะจริงๆแล้ว คุณอาจปกติสุขดีก็ได้ หรือถ้าไม่แน่ใจ ลองนั่งนิ่งๆ แล้วสังเกตตัวเองดูว่า เรามีอาการที่บ่งบอกว่า เครียด แล้วหรือยัง?

  1. ไม่มีสมาธิในการทำงานว้าวุ่นไปหมด
  2. ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง กลัวว่าจะทำงานพลาดตลอดเวลา
  3. เบื่อและขาดแรงจูงใจในการทำงาน
  4. ขี้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน
  5. ปวดหัว ปวดท้อง ท้องผูก อาหารไม่ย่อย
  6. กินไม่ได้ นอนไม่หลับ

 

 

ถ้ามีอาการเหล่านี้ โปรดบอกตัวเองว่าคุณเริ่มเครียดมากแล้ว แต่เราก็มีวิธีจัดการกับความเครียดมาแนะนำ ดังนี้

  • จัดการตารางงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และปฏิเสธงานที่เกินกำลัง
  • พักงานบ้างแล้วออกไปเดินเล่น ชมนกชมไม้ อย่าคิดถึงงานตลอดเวลา
  •  กินอาหารอร่อยๆ (ช่วยได้จริงๆ นะ)
  •  อย่าทำงานล่วงเวลา ทำงานตามเวลาปกติ มีวันลาก็ลาบ้าง
  •  ไปเที่ยวต่างจังหวัด สูดอากาศบริสุทธิ์ พักกายพักใจ
  • อยู่กับครอบครัวให้มากขึ้น อย่าเอาแต่เก็บตัว หรือแวะไปหาเพื่อนเก่าบ้างก็ได้

แต่ถ้าคุณเลยคำว่าเครียดจนกลายเป็นโรคซึมเศร้า แนะนำให้ไปหาจิตแพทย์แล้วระบายเรื่องของคุณให้ฟัง อาจจะได้คำแนะนำดีๆ หรือวิธีการรักษาที่จะเข้าไปปรับสมดุลเคมีในสมองให้หายเครียดได้

นอกจากนี้ อีกหนึ่งปัญหาในการทำงานออฟฟิศ คือ Presenteeism หรือการมาทำงานแม้จะเจ็บป่วยหรือสภาวะร่างกายและจิตใจไม่พร้อม ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ คือ ความมั่นคงเกี่ยวกับการทำงาน จำนวนงานที่มากเกินไป ที่อาจกดดันให้พนักงานแสดงความทุ่มเท ทำให้ต้องฝืนตัวเองเข้ามาทำงาน

ทำให้คนไทย 9 ใน 10 หรือราว 89% จะเข้ามาทำงานแม้เจ็บป่วย ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยของโลกซึ่งอยู่ที่ 67% การทำงานแม้จะเจ็บป่วยหรือสภาวะร่างกายและจิตใจไม่พร้อม ส่งผลกระทบโดยตรงกับการทำงาน โดยส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงจาก 100% เหลือเพียง 74%

ทำงานมาทั้งชีวิตแต่ไม่มีเงินเก็บหลังเกษียณ

โดยพบว่าคนไทย 40% คาดว่าเมื่อเกษียณแล้วจะควักกระเป๋าจ่ายค่ารักษาพยาบาลด้วยเงินเก็บของตัวเอง ขณะที่อีก 29% คิดจะพึ่งพาสวัสดิการของภาครัฐในการดูแลและรักษาพยาบาล และมีคนไทยเพียง 23% เท่านั้นที่บอกว่ามีความคุ้มครองที่เพียงพอจากแผนประกันสุขภาพส่วนบุคคลที่ทำไว้

CheezeBite.com ลองคำนวณมาให้ดูกันคร่าวๆ แต่ละคนมีเงินเก็บ ตามที่คำนวณให้ดูบ้างมั้ยค่ะ

 

 

Credit by : today.line.me

บทความอื่นๆ : อาชีพยอดฮิตของเด็กๆยุค 4.0 ใช้ทักษะวิชาไหนบ้าง

คอมเม้นท์มาสิ อย่ารอช้า...

comments