ดูปริมาณแคลอรี่ในผัก

ดูปริมาณแคลอรี่ในผัก ในผักและผลไม้แต่ล่ะชนิดกันเถอะใช่ว่าผักและผลไม้จะมีแต่กากใยอาหารและวิตามินนะค่ะ แต่ผักและผลไม้ยัง ให้พลังงานต่อร่างกายอีกด้วย เรามาดูกันว่าผักและผลไม้แต่ล่ะชนิดให้พลังงาน เท่าไหร่กันบ้าง

ผัก1-01

กระเทียม (Garlic) : 149 กิโลแคลอรี่/100กรัม

บีทรูท (Beetroot) : 37 กิโลแคลอรี่/100กรัม

บลอกโคลี (Broccoli) : 31 กิโลแคลอรี่/100กรัม

ดอกกระหล่ำ (Cauliflower) : 31 กิโลแคลอรี่/100 กรัม

หน่อไม้ฝรั่ง  (Asparagus) : 25 กิโลแคลอรี่/100กรัม

ผักโขม (Spinach) : 25 กิโลแคลอรี่/100กรัม

กระหล่ำปลี (Cabbage) : 21 กิโลแคลอรี่/100กรัม

มะเขือม่วง (Aubergine) : 15 กิโลแคลอรี่/100กรัม

แตงกวา (Cucumber) : 10 กิโลแคอรี่/100กรัม ****กินเล่นๆแก้หิวได้****

ผักชีฝรั่ง (Celery) : 8 กิโลแคลอรี่/100กรัม

ผลไม้-01

แคนเบอร์รี่ (Cranberries) : 308 กิโลแคลอรี่/100 กรัม

แอปเปิ้ล (Apples) : 52 กิโลแคลอรี่/100กรัม

ราสเบอร์รี่ (Raspberries) : 52 กิโลแคลอรี่/100 กรัม

ส้ม (Oranges) : 47 กิโลแคลอรี่/100กรัม

แบลคเบอร์รี่ (Blackberries) : 43 กิโลแคลอรี่/100 กรัม

ส้มโอ (Grapefruit) : 42 กิโลแคลอรี่/100กรัม

มะละกอ (Papayas) : 39 กิโลแคลอรี่/100 กรัม

แอปริคอต(Apricots) : 34 กิโลแคลอรี่/100กรัม

แคนตาลูป (Cantaloupes) : 34 กิโลแคลอรี่/100กรัม

แตงโม (Watermelon) : 30 กิโลแคลอรี่/100กรัม ****กินเล่นๆแก้หิวได้****

 

เกี่ยวกับแคลอรี่

กำจัดกลิ่นเท้า เล็บขบ ส้นเท้าแตก…Easyมั๊กมาก!!!แอปเปิ้ลไซเดอร์ในตำนานสรรพคุณเพียบ!!! คลิ๊ก

 

 

 

 

 

 

 

คอมเม้นท์มาสิ อย่ารอช้า...

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.