เราจะมี ความสุข อย่างไร ในวันที่ทุกข์ใจ เป็นคำถามที่วกวนอยู่ในหัวใจใครหลายๆคนในวันที่เจอเรื่องเลวร้าย

ความสุข ความทุกข์ บนโลกใบนี้ไม่มีใครเลยที่ไม่เคยเจอ ทั้งเรื่องสุขและทุกข์ สิ่งเหล่านี้อยู่กับเราได้ไม่นาน เคยได้ยินคำนี้จากเพื่อนๆรอบตัวคุณมั้ยคะ ในวันที่คุณมีความสุข หัวเราะร้าในช่วงเช้า เพื่อนๆมักจะบอกกับคุณว่า อย่าหัวเราะมากสิ เด่วตอนเย็นก็มีเรื่องเศร้าหรอก และในหลายๆครั้ง ก็เป็นไปตามนั้นจริงๆด้วย

จนบางทีเราก็โปรแกรมสมองตัวเองไปแล้วว่าอย่ามีความสุขมากไปเพราะกลัวว่า จะทุกข์ แต่จริงๆแล้วมันไม่เกี่ยวกันหรอกคะ ในช่วงที่เรามีความสุขนั้นมันเป็นช่วงระยะเวลาเพียงสั้นๆ เพราะฉะนั้น ใน 1 วันเราจะมีเรื่องสุข-ทุกข์ปนกันไปอยู่แล้ว ใครจะมานั่งหัวเราะได้ทั้งวัน จริงมั้ยคะ

ในเมื่อความทุกข์เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แล้ว เราจะมีความสุข อย่างไร ในวันที่ทุกข์ใจ กันละคะ 

ก่อนจะไปรู้วิธีกำจัดความทุกข์ออกไปจากอก เรามาเรียนรู้กันก่อนว่าเจ้าความทุกข์นั้นคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร

ความทุกข์เกิดจากการคาดหวังของตัวเราเองและไม่สมหวัง หรือการไม่ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้นจริง นั้นจึงทำให้เรากลายเป็นทุกข์ เช่น วันนี้ คุณพ่อป่วยหนักมากไม่สามารถรักษาให้หายได้ ความรู้สึกของคุณ ณ ตอนนั้นคือเป็นทุกข์ แน่นอน นี่คือทุกข์อันเกิดจากสถานะการที่ไม่ได้คาดหมาย และยิ่งทุกข์หนักเข้าไปอีกเมื่อ คุณหมอ บอกกับคุณว่า ไม่สามารถรักษาได้ แต่ในใจลึกๆของคุณ หวังเสมอว่า จะต้องรักษาหาย คุณพยายามทำทุกวิถีทาง แต่ก็ไม่สำเร็จ เวลาผ่านไป สุดท้ายคุณเองก็จมอยู่กับความทุกข์ ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ แต่ถ้าวันนั้น คุณยอมรับ ทำจิตใจให้เบิกบานแจ่มใส่ สร้างพลังงานที่ดี มองเห็นในสิ่งที่ควรจะเห็น มองหาความสุข ในความทุกข์ที่เกิด คุณจะกลายเป็นแรงผลักดันที่ดีให้กับ ผู้ป่วยในทันที

หรือ อีกกรณีหนึ่ง คุณคาดหวังว่าแฟนจะรักคุณคนเดียวรักกันตลอดไปไม่นอกใจไม่ทำร้ายคุณ อยู่มาวันนึงกลับไม่เป็นไปอย่างนั้น คุณจึงรู้สึกผิดหวัง และเป็นทุกข์ในที่สุด ความทุกขืทั้งหลายเกิดจากความคาดหวังทั้งสิ้น คาดว่าจะเป็นอย่างนั้นตามใจตน ถ้าเราลองเปลี่ยน เรื่องทุกข์เป็นความสุขละ จะทำได้อย่างไร

สิ่งแรกที่คุณควรจะทำในสถาณการณ์ที่คุณกำลังเจอเรื่องทุกข์ใจ คือการใช้สมอง สติ ให้มาก 

เช่น รถติด หงุดหงิดมาก ในวันที่มาทำงาน หากคุณกำลังจมอยู่กับเรื่องรถติด สมองคุณจดจ่ออยู่กับเรื่องรถติด รถทำไมไม่ขยับเลยนะ ช้าจัง นานจัง เบื่อ บลาๆๆๆ คุณจะเริ่มบ่น จนคุณลืมมองหาข้อดีในการที่รถติด ดังนั้นวิธีการแก้ไข ในวันที่เจอเหตุการณ์นี้ คือการ มองหาข้อดี หาเรื่องดีๆ ในเรื่องแย่ๆ

อะไรละ เรื่องดีๆในเรื่องแย่ๆของรถติดอ่ะ มันไม่มีหรอก คุณลองมองไปรอบๆ ถ้าวันนี้รถไม่ติด คุณไม่ได้มีโอกาสเห็น ว่าตรงนี้ มีของอร่อยขาย คุณไม่ได้มีโอกาสเห็น ว่าตรงนี้ มีสถานที่แบบนี้ด้วย คุณไม่มีโอกาสแม้จะเห็นว่าคนที่่ไม่มีโอกาสที่จะได้นั่งรถสบายๆอย่างคุณ เขามีความสุขแค่ไหน คนที่ต้องเดินไปทำงานทำไมเขาไม่ทุกข์เท่ากับคุณที่นั่งอยู่บนรถสบายๆ ลองถามตัวเองด้วยประโยคเหล่านี้ดูว่าทำไม แล้วคุณจะรู้สึก ว่าชั้นโชคดีกว่านิ ชั้นควรจะมีความสุขสิ ทุกข์ทำไม เสียเวลา

ตัวอย่างหนึ่งที่จะยกให้ฟังในวันที่ เรารู้สึกว่า ชั้นไม่มีเงิน ชั้นจน ในช่วงชีวิตคนเรามักจะบอกกับตัวเองอยู่เสมอว่า ชั้นจนชั้นมันไม่รวย เมื่อไหร่จะรวย เงินทองมันหายาก คำพูดเหล่านี้ทำให้คุณเป็นทุกข์โดยไม่รู้ตัว จนกระทั้งไปเจอเข้ากับ ชายเร่รอนท่านหนึ่ง ที่มีเพียงที่นอนเก่าๆและเตาถ่าน แวบแรกที่เห็น ในแววตาของชายเร่รอน คือความสุข ที่ออกมาจากสีหน้า เขามีความสุขมากที่มีเพียงเตาไฟอุ่นๆ มีน้ำร้อนๆดื่มและมีที่นอน ที่อยู่ข้างถนน ในนาทีนั้นเรารับรู้ได้ทันทีว่าความสุข ไม่ได้เกิดมาจากเงิน และความทุกขืก็ไม่ได้เกิดมาจากใคร มันเกิดขึ้นมาจากตัวของเราเองที่สร้างมันขึ้นมาด้วยการคาดหวังในสิ่งต่างๆ

สรุปโดยง่ายดายสำหรับการมีความสุข ในวันที่คุณกำลังทุกข์ใจ คือการเลือกหาสิ่งดีๆที่มีอยู่ในเรื่องทุกข์นั้น ถ้าวันนี้ ไม่มีเงิน ดีซะอีกอย่างน้อยมันก้ทำให้รู้ว่าใครอยู่กับเราเวลาเราลำบาก ถ้าวันนี้แฟนไม่รัก ดีซะอีกอย่างน้อยเราก็ได้เจอคนใหม่ๆอาจจะดีกว่าเดิมก็ได้ ถ้าวันนี้รถติด ให้บอกตัวเองว่าดีจังได้นั่งฟังเพลงไปเรื่อยๆ ถ้าวันนี้โดนตำหนิ ให้บอกตัวเองว่า ดีแล้วจะได้ปรับปรุงให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้น

สุขทุกข์ขึ้นอยู่ที่เราเลือกรู้สึก มีความทุกข์ได้ แต่ให้หายเร็วๆ เพราะโลกนี้เวลามันมีน้อย ใช้ชีวิตให้มีชีวาบนความสุขจะดีกว่าคะ

ใครมีเรื่องทุกข์ใจ คอมเม้นบอกเล่าเรื่องราวมากันได้นะคะ ให้เราช่วยแก้ ให้เราช่วยแนะนำคุณนะคะ

บทความเพิ่มเติม

#คนเขียนขี้อ่อย

คอมเม้นท์มาสิ อย่ารอช้า...

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.