Chocolate Energy Balls ขนมแสนอร่อย พอดีคำ ที่มากไปด้วยประโยชน์เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ให้พลังงานและยังมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ

Energyballs-อาหารลดน้ำหนัก-อร่อยไม่อ้วน นี้ประกอบไปด้วย เช่น ข้าวโอ๊ต, เมล็ดแฟลกซ์, น้ำผึ้งดิบ, เมล็ด Chia และน้ำมันมะพร้าว ดังนั้นสิ่งที่ดีมากในหนึ่งคำกัด! และมันไม่จำเป็นต้องเปิดเตาอบเพื่อทำสิ่งนี้ ทำได้ง่ายรวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ – เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารว่างหรืออาหารเช้าในช่วงเวลาเร่งด่วน

 

Energyball-1

 

นี่เป็นสูตรที่หลากหลายและส่วนผสมสามารถเพิ่มหรือเปลี่ยนแปลงได้ง่ายขึ้นอาจจะเป็นเมนูโปรดของครอบครัวของคุณ ถ้าคุณไม่มีแครนเบอร์รี่อบแห้ง  คุณสามารถใช้ผลไม้แห้งอื่น ๆ แทนได้ เพิ่มผลไม้แห้งถ้าคุณต้องเอาช็อกโกแลตออก

นี่เป็นอาหารว่างที่ฉันชอบที่สุดและบางครั้งก็เป็นอาหารเช้าถ้าฉันเร่งรีบ พวกมันดีมากและให้พลังงานที่ฉันต้องการสำหรับวันนี้

Energyball-2

สูตร Chocolate Energy Balls

Energyball-3

วิธีทำ
  1. คลุกเคล้าข้าวโอ๊ต, ผงโกโก้, มะพร้าว 1/3 ถ้วย, พื้น flaxseed, แครนเบอร์รี่, Chia เมล็ดช็อคโกแลตและเกลือ
  2. ละลายเนยถั่วลิสงน้ำผึ้งและน้ำมันมะพร้าวในเตาไมโครเวฟที่เพิ่มขึ้นทีละ 10 วินาทีหลังจากเรื่อย ๆ จนกระทั่งละลายจนหมดและรวมเข้าด้วยกัน วานิลลา เพิ่มส่วนผสมที่เปียกให้แห้งและคนให้เข้ากันจนเข้ากันดี
  3. เตรียมชามใบเล็ก ๆ ผสมเกล็ดอัลมอนด์และมะพร้าว 1/4 ถ้วย ให้เข้ากัน.ใช้มือเปียกปั้นส่วนผสมให้เป็นลูกกลมๆ (ให้มีเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 1 นิ้ว) แล้วคลุกด้านให้ทั่วในชามมะพร้าวและอัลมอนด์สำหรับเคลือบด้านนอก วางในตู้เย็นเพื่อตั้ง
  4. เก็บในภาชนะที่มีความชื้นสูงในตู้เย็น

 

คำแนะนำ

ใส่ข้าวโอ๊ตเพิ่มถ้าส่วนผสมมีความชุ่มชื้นเกินไปให้เพิ่มน้ำผึ้งที่ละลายมากขึ้นหรือน้ำมันมะพร้าวอีกเล็กน้อยถ้าส่วนผสมดูแห้งและร่วนมากเกินไป

 

 

Credit by : yummyaddiction.com

บทความอื่นๆ   กินเผ็ดลดน้ำหนักได้อย่างไร     มะขามป้อม ผลไม้อัศจรรย์ประโยชน์น่าเหลือเชื่อ    อะโวคาโด อาหารสุขภาพแนวๆ

คอมเม้นท์มาสิ อย่ารอช้า...

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.