แค่มะนาว 3 ลูกข้างเตียง ชีวิตดีขึ้นเลย

เพียงแค่วางมะนาว 3 ลูกข้างเตียง ก่อนนอนทุกวัน ช่วยคลายเครียด ลดความดันโลหิต ได้อย่างไม่น่าเชื่อ!

พระเอกของเรื่องในวันนี้ ก็คือ มะนาว หลายคนคงทราบกันดีว่า มีรสเปรี้ยวและประโยชน์ของมันนั้นก็คือ นำมาประกอบอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ และยังสามารถนำมาใช้บรรณเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย เรียกได้ว่า มะนาวนั้นมีประโยชน์มากมาย และสรรพคุณเกินตัวของมะนาวที่ยังมีอีกมาก ที่เราอาจคาดไม่ถึง วิธีการจะเป็นอย่างไร ตามมาดูเลยค่ะ

 

 

วิธีการทำ

  • ฝานมะนาวและโรยเกลือลงไปเล็กน้อย
  • นำมะนาวที่ฝานแล้วไปวางไว้ข้างเตียงนอนของคุณ

เมื่อทำแล้วคุณจะได้รับประโยชน์ ดังต่อไปนี้

1. กระตุ้นสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

  • จากผลการศึกษาของประเทศญี่ปุ่นเมื่อปี 2014 ทำให้ทราบว่า ในกลิ่นเลมอนที่เราสูดดมเข้าไป มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายรวมอยู่ด้วย ซึ่งก็เป็นไปได้ว่า การสูดดมกลิ่นเลมอนเป็นประจำ
  • อาจช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและสมอง ส่งผลให้เสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ลดลง

2. ทำให้การหายใจดีขึ้น

  • ในขณะที่คุณหลับ หากคุณมีอาการคัดจมูกมะนาวเนื่องจากเป็นหวัดอยู่ด้วย มะนาวจะช่วยคุณได้! เพราะกลิ่นของมะนาวจะผ่านเข้าสู่รูจมูกและช่วยให้คุณหลับสบายตลอดทั้งคืน

3. ปรับปรุงอากาศให้ดีขึ้น

  • มะนาวไม่เพียงมีกลิ่นที่หอมสดชื่น แต่มันยังช่วยทำความสะอาดอากาศได้อีกเช่นกัน เนื่องจากมะนาวสามารถดูดซับควันและกลิ่นสีออกไปจากห้องได้
  • ถ้าห้องคุณเพิ่งทาสีใหม่หรือมีกลิ่นไม่ดี ต้องเอามะนาวมาวางไว้ด่วน

4. ช่วยบรรเทาความเครียด

  • ความวิตกกังวลและความเครียดที่เกิดขึ้นก่อนเข้านอน
  • เพียงคุณวางชิ้นมะนาวสัก2-3ชิ้นไว้ข้างเตียง
  • กลิ่นของมันจะช่วยผ่อนคลายสมองและบรรเทาจิตใจและร่างกายของคุณ

 

 

5. ลดความดันโลหิต

  • กลิ่นหอมของผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมันช่วยลดระดับความดันโลหิตได้
  • ชาวอเมริกัน 32% ใช้กลิ่นหอมของมะนาวช่วยลดระดับความดันโลหิตให้กลับมาดีขึ้นได้เป็นจำนวนมาก

6. ไล่แมลง

  • มะนาวเป็นสิ่งหนึ่งที่มีประสิทธิภาพไล่แมลงได้ดีอย่างหนึ่ง
  • คุณสามารถใช้มันกำจัดแมลงได้เกือบทุกชนิด

7. ช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้รู้สึกดีตั้งแต่ตื่นนอน

  • มะนาวชิ้นบางๆข้างเตียงของคุณจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมีพลังตั้งแต่เช้าวันใหม่
  • เนื่องจากกลิ่นของมะนาวช่วยเพิ่มการผลิตของสารเซโนโทนิน( serotonin) ทำให้สมองของคุณรู้สึกปลอดโปร่ง

8. มีโฟกัสที่ดีขึ้น

  • ในกรณีของผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับสมองของคุณจะท่องเที่ยวไปทั่วทุกหนทุกแห่ง
  • ตามที่นักจิตวิทยาได้ระบุไว้ และสองสิ่งนี้สำคัญมากต่อการนอนหลับสนิทตลอดคืน
  • สิ่งแรกคุณต้องผ่อนคลายร่างกายและจิตใจก่อนเข้านอน สิ่งที่สองให้ใช้มะนาวช่วยในการนอนหลับ

 

เพียงเท่านี้ การนอนหลับคืนนี้ของคุณก็จะยาวนานมากขึ้นกว่าเดิม ขอให้นอนหลับฝันดีและตื่นขึ้นมาด้วยความสดใสกันทุกคนนะคะ

 

Credit by : loveyouna

บทความอื่นๆ : 8 วิธีรับมือกับการ ” นอนไม่หลับ ”   มนุษย์ออฟฟิศเครียด

คอมเม้นท์มาสิ อย่ารอช้า...

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.