ผมร่วง!! ป้องกันได้ด้วยมือเรา

ปัญหาผมร่วง ผมเสีย หลายๆ คนอาจมองว่าเป็นเรื่องที่แก้ไขยากหลายคนกังวลใจ เพราะเมื่อไรก็ตามที่ผมร่วงจนผมบาง หัวล้านหัวเถิกขึ้นมา นอกจากความสวยความหล่อ ความอ่อนเยาว์จะหายไปมากแล้ว การรักษาด้วยการฝังรากผมใหม่ก็ใช้เงินจำนวนมหาศาล จะใส่วิกก็ดูปลอมจนไม่เป็นธรรมชาติ ถ้าเราสระผมและบำรุงผมให้ถูกวิธี ก็ลดผมร่วงได้เป็นกองเลยนะ การลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม เริ่มต้นได้ที่การ “สระผม” อย่างถูกวิธี

1. หวีผมก่อนสระทุกครั้ง

หลายครั้งที่เราเดินเข้าห้องน้ำไปอาบน้ำสระผมหลังจากที่เรากลับมาจากที่ทำงานในขณะที่หัวของเรายังยุ่งๆ อยู่ โดยเฉพาะใครที่โดยสารรถเมล์เปิดหน้าต่าง หรือนั่งวินมอเตอร์ไซค์กลับบ้าน ลมคงพัดจนทำให้ผมชี้ฟู และพันกันได้ง่ายๆหากสระผมในขณะที่ผมพันกัน โอกาสที่เราจะสางผมด้วยนิ้ว แล้วขยำๆ รั้งๆ จนเส้นผมหลุดติดมือออกมาก็มีสูง โดยเฉพาะยามที่ผมโดนน้ำ และแชมพู เป็นช่วงที่เส้นผมกำลังชุ่มชื่น และเปราะบาง ฉีกขาดได้ง่าย ดังนั้นการสางผมด้วยหวีให้เส้นผมเรียงตัวสวยก่อนเริ่มต้นสระผม จึงลดการกระชากดึงของเส้นผมจากนิ้วของเราได้ดีกว่าที่คุณคิด

2.ใช้น้ำที่อุณหภูมิห้องสระผม

อุณหภูมิห้องที่ว่านี้ ก็คือ อุณหภูมิน้ำปกติ ไม่ร้อนจัดหรือเย็นจัดจนเกินไป เพราะจะทำให้หนังศีรษะแห้งและสูญเสียน้ำมันที่จะมาหล่อเลี้ยงเส้นผม ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะขาดสมดุลความชุ่มชื้น เพิ่มความเสี่ยงที่เส้นผมจะขาด หรือหลุดออกมาทั้งรากได้ง่ายมากขึ้น แถมยังอาจมีรังแคกวนใจอีกด้วย

3.ไม่สระผมบ่อยจนเกินไป

ปกติแล้วหนังศีรษะของเราจะสร้างน้ำมันมาหล่อเลี้ยงเส้นผมของเราให้ชุ่มชื้น มันวาว การที่เราไปสระผมบ่อยๆ จะไปชะล้างน้ำมันบนหนังศีรษะทำให้ผมแห้งเสีย ที่สำคัญ เมื่อหนังศีรษะแห้ง กลไกของร่างกายก็ยิ่งสร้างน้ำมันมากขึ้นเพื่อปรับสมดุลไม่ให้หนังศีรษะมากเกินไป กลายเป็นหนังศีรษะยิ่งมันขึ้นเรื่อยๆ พอยิ่งมัน ก็ยิ่งสระ ยิ่งสระ ก็ยิ่งมัน (สระวนกันไป!) เป็นปัญหาหนังศีรษะมันที่ไม่หายสักที แถมบางคนอาจหนังศีรษะแห้งจนหลุดลอกกลายเป็นรังแคอีกด้วย ดังนั้นสระผมแต่พอประมาณ ถ้าไม่ได้เหงื่อออกมากจริงๆ 3 – 5 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วค่ะ

4. นวดหนังศีรษะเบาๆ

หลายคนชอบให้เกาหนังศรีษะแรงๆ เพราะรู้สึกว่าการใช้ปลายนิ้วค่อยๆ นวดวนหนังศรีษะไม่ได้ทำให้หนังศรีษะสะอาด หรือกำจัดน้ำมันส่วนเกินจากหนังศรีษะออกไปได้ แต่อันที่จริงแล้วการนวดหนังศรีษะจะช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดี กระตุ้นให้รากผมยึดเกาะกับรูขุมขนบนหนังศีรษะได้ดี และแข็งแรงมากยิ่งขึ้น การเกาแรงๆ ไม่ได้ช่วยทำความสะอาดได้ดีขึ้น แต่ยังทำให้เส้นผมถูกดึง และกระชากออกมาจากรูขุมขนบนหนังศีรษะมากขึ้น ผมจึงหลุดร่วงมากกว่าที่ควรจะเป็น

5.ไม่หวีผมขณะผมเปียก

หลายคนชอบหวีผมหลังจากสระผมเสร็จ ทั้งๆที่ยังเปียกอยู่ เพราะคิดว่าผมเปียกจะทำให้สางผมได้ง่ายกว่า แต่ซึ่งจริงๆไม่ใช่ การหวีผมแล้วดึงทำให้เส้นผมขาดง่ายที่สุด ดังนั้นควรเป่าผมให้แห้งก่อน แล้วค่อยหวี

6. ผสมแชมพูกับน้ำบนฝ่ามือก่อนสระ

ใครที่ชอบบีบแชมพูลงศีรษะโดยตรง ขอเตือนให้หยุดเดี๋ยวนี้เลยนะคะ!! เพราะการที่สารเคมีเข้มข้นสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง อาจนำไปสู่อาการการระคายเคืองได้ หรือถ้าล้างออกไม่หมดจะทำให้มีสารเคมีตกค้างและอุดตันรูขุมขนบนหนังศีรษะ เป็นสาเหตุให้ผมร่วงได้ค่ะ ดังนั้นควรเจือจางแชมพูบนฝ่ามือด้วยน้ำก่อนทุกครั้งนะคะ

7. ลงครีมนวดที่ปลายผม

โดยปกติแล้วในครีมนวดจะมีสารต่างๆ ที่ทำให้ผมนุ่มลื่นไม่พันกันและเคลือบปลายผม ให้ผมนุ่มลื่น มีน้ำหนัก แต่หากสารเหล่านี้หากตกค้างอยู่บนหนังศีรษะหรือโคนผม จะทำให้รูขุมขนอุดตัน ทำให้ผมร่วงและผมมันได้ ดังนั้นการใช้ครีมนวดที่ถูกวิธีคือ ลงครีมนวดที่ปลายผมซึ่งเป็นส่วนที่มีอายุมากที่สุดและเสียมากที่สุดค่ะ

8. ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำเบาๆ

หลายๆ คน พอสระผมเสร็จปุ๊บ ก็เอาผ้าขนหนูมาขยี้หัวรัวๆ แบบนี้ไม่ถูกต้องค่ะ เพราะจะทำให้ผมร่วง ผมพันกันและไม่เป็นทรงเวลาที่ผมแห้งค่ะ วิธีที่ถูกคือ ควรใช้ผ้าขนหนูห่อเพื่อซับน้ำออกให้ได้มากที่สุด แล้วค่อยๆ แกะผ้าออกมา แล้วเป่าผมให้แห้ง ช่วงที่ผมเกือบจะแห้งสนิท จึงค่อยเริ่มหวีผมเพื่อจัดทรงผมต่อไป

9. บำรุงผมด้วยเซรั่มหรือน้ำมันหลังการสระทุกครั้ง

เวลาที่เราสระผม นอกจากแชมพูจะกำจัดสิ่งสกปรกออกไปแล้ว ยังชำระล้างน้ำมันบนเส้นผมและหนังศีรษะของเราไปอีกด้วย ดังนั้นหลังสระผม เราควรบำรุงผมด้วยน้ำมันหรือเซรั่มหลังสระผมทุกครั้งด้วย ใช้บำรุงขณะผมแห้งหมาดๆ เนี่ยแหละดีที่สุด เพราะจะช่วยปรับสภาพและลดแรงเสียดสีระหว่างเส้นผม ให้ผมนุ่มลื่น เงางาม สุขภาพดีค่า

10. ไม่สระผมตอนกลางคืน

สำหรับคนที่ไม่มีเวลาสระผมในตอนเช้า และเลือกที่จะมาสระตอนกลางคืนก่อนนอนแทน อย่างนี้ไม่แนะนำค่ะ เพราะหากคุณนอนทั้งๆ ที่ผมยังไม่แห้งสนิท จะทำให้ผมและหมอนอับชื้น เป็นรังแคและเชื้อราบนหนังศีรษะได้ ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหลักที่ทำให้สาวตื่นมาพร้อมกับกระจุกผมเต็มหมอนนนน แถมจะทำให้เป็นหวัดอีกด้วยนะ

 

ถ้าไม่อยากผมร่วงจนหัวล้าน ก็ลองดูแลสุขภาพผมอย่างถูกวิธีนะคะ รับรองปัญหาผมร่วงลดลงอย่างแน่นอน แถมได้ผมที่สวยและแข็งแรงอีกด้วย

คอมเม้นท์มาสิ อย่ารอช้า...

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.